秋凉伤人于无形!白露过后,这三处最怕冻!小心疾病不请自来

发表时间:2021-09-09 10:39

秋天到了,是否秋冻又成了大家关注的话题。

俗话说,“春捂秋冻不生杂病”,的确,适当的秋冻有益身心。

尤其是在夏末秋初时节,气温开始下降,却并不寒冷,此时做耐寒锻炼,一方面体感适宜,另一方面还能增强机体适应寒冷气候的能力,减少冬季疾病的发生。

不过,秋冻也是有讲究的——


三类人不能冻
#1

心血管疾病患者

中医认为,心主血脉,心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。

由于津、血得温则行,得寒则凝,因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。

如果气血凝滞,血脉挛缩,心脉失养,就会引发血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。

所以对于心血管病患者,尤其是老年患者,不应“秋冻”。


#2

胃肠病患者

中医认为,胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,则会多症并发,或吐或泄,或胀或痛。

如消化性溃疡患者多呈周期性发作,尤其十二指肠溃疡患者更为突出。

所以若遇气温骤降,还是应及时添加衣物,不能过分“秋冻”。


#3

慢性肺病患者

对于有慢性肺病的患者,切不可“秋冻”。这类病人,体质较虚弱,寒邪易乘虚而入,就会造成气管、支气管痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

除此之外,关节病患者也不宜“秋冻”,因为温度过低易引起关节部位的疼痛,尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。



三个部位不能冻

众所周知,“秋冻”的目的是让皮肤接受外界气温的“捶打”与“锻炼”,而不是为了让其受到伤害。

因此,掌握尺度很重要——专家指出,“秋冻”虽然符合养生之道,但是“秋冻”无论冻哪儿,都不要冻着头、脚和肚脐。


#1

肚脐

肚脐皮下没有脂肪,却紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。

肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。


#2

头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一,这个地方如果受寒,体内阳气有较大程度的散失。

心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人尤其要注意头部保暖。


#3

白露过后,我们的凉鞋最好要收起来了,尤其是在早晚之时,要避免脚部受寒。

因为,脚部分布着人体6条重要经脉,一旦受寒,会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。


秋季防寒“4不做”
#1

不洗冷水澡

入秋后,天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。

#2

不做剧烈运动

秋季是适合运动的季节,但是切莫剧烈运动,最好选择一些有氧运动,如登高、快走、打太极等,谨防汗出后受凉。

#3

不做熬夜之人

入秋后应该顺应天时,早睡早起,不要熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说十分重要。

每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证至少7小时的睡眠,老年人则不能少于6小时。

#4

不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。

所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。



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